IMPORTANCIA DEL DEPORTE EN ÉPOCA DE PANDEMIA

Debido a la pandemia, hemos dejado de lado la actividad física y esto podría conllevar problemas de salud.

En estos dos últimos años de pandemia por la Covid-19, nos hemos alejado significativamente de las actividades físicas que estábamos acostumbrados. Ya sea, realizar algún deporte, jugar una ‘pichanguita’ los fines de semana o simplemente salir a caminar a diario. Ahora pasamos más tiempo en casa, sentados y caminamos solo unos pocos metros para poder realizar alguna acción, es decir somos más sedentarios. La falta de actividad física y el consumo de comida no saludable, han sido los aliados perfectos para tener un ritmo estático y no beneficioso para nuestra la salud.

Según el decano del Colegio de Nutricionistas del Perú (CNP) Antonio Castillo Carrera, los peruanos aumentaron significativamente de peso en esta pandemia. En promedio, la población peruana subió 7.7 kilogramos y estamos en peligro por obesidad. Incluso, antes de la llegada del Covid-19 al país, ya nos encontrábamos con un problema de sobrepeso que iba en aumento. No solo se encuentra este problema, sino que también a las personas que se contagian del nuevo coronavirus, tiende a atacar con mayor facilidad y por consiguiente podría traer complicaciones mayores en el organismo. La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda precisamente, la actividad física y una buena alimentación para evitar bajas defensas y, por consiguiente, prevenir una complicación si la persona se contagia del Sars-Cov-2. El organismo recomienda realizar diariamente entre 20 a 30 minutos promedios de actividad física en personas mayores y, 60 minutos en niños y adolescentes, esto acompañado de una buena alimentación balanceada y saludable.

No solo se encuentra el peligro por obesidad y la falta de actividad física, sino también nuestra salud mental corre riesgo a causa del estrés, las preocupaciones, la incertidumbre y el miedo a lo desconocido causado por esta pandemia. Es normal que las personas sientan estos estados de ánimo, pero no se debe dejar sobrepasarlos. En el Perú, afectó sumamente la salud mental, el año pasado, se registró un aumento de parejas que se separaron, también un alto porcentaje de feminicidios, maltrato a la mujer y 204 tentativas. Esto debido a que el gobierno decretó cuarentena casi 50 días por los contagios de la Covid-19. La Organización Panamericana de la Salud (OPS) concuerda con la OMS, recomienda adecuarse a la “nueva normalidad” y realizar actividad física para todas las edades siempre y cuando se respete las medidas de bioseguridad establecidas por cada gobierno (en el caso de Perú, mascarilla, distancia social y desinfección) para poder sobrellevar la carga de permanecer en nuestras casas.

En conclusión, la pandemia de la Covid-19 nos cambió la vida por completo. Dejamos de realizar diferentes actividades físicas como desplazarnos al trabajo, hacer algún deporte o salir a caminar, y a esto se le suma la mala alimentación, actividades que de alguna u otra forma evitaban el sedentarismo y dejar también de perjudicar a la salud mental. Ahora, debemos realizar una actividad física por nuestra salud ya sea psicológica o física siempre y cuando se respete las medidas de bioseguridad por el bien de nuestra familia. En Tribuna Deportiva fomentamos también la práctica del deporte y desplazamiento en bicicleta, como un medio de transporte saludable y eco-amigable. Toda actividad física que se realice es favorable para nuestra salud.